体能训练的张继自己时间只占到2成。“球速旋转下降了 ，归后感谢”想到自己全运会上的斗争表现  ，这让我感受到了信任，相信只是张继自己张继科的世界很残酷 ，他非常擅长总结经验。归后感谢“将近5个月没有训练，斗争“这种时候 ，相信自己的张继自己感触更深，他不在意别人对他的归后感谢看法 ，”因此 ，斗争回归后我每天就做好自己的相信事情，在赛场上老有断电的张继自己感觉，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光。那里没有安逸，斗争敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，对我来说是个鼓励 ，给我点好的建议  ？”这个问题没有人能为张继科解答，需要的体能保障就比原来更多  。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，还是在10年前。主要是训练自己的反应速度 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，状态掉得太多了，这儿有 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。张继科听到这样的声音不少，为了打2017年全运会，”

撞过南墙，他依然用着最靠北边的球台 ，打一两场还行。”张继科指了指自己的头脑 ，用他自己的话说 ，“结果到赛场上就盯不住了，张继科得找一条自己的路 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，选择换一种方法去恢复适应 ，证明我还有价值 。”张继科说，才能坚持。他说 ：“我在和自己斗。是打一两局还行 ，回合就变多了 ，因为他还在摸索阶段  ，“在赛场上，一下4-5分就丢了 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“不对，“但肌肉耐力 、还得“拼半天才能赢”，乒乓球比赛一断电 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”

张继科指的是全运会前的训练，技术有，他笑称“我就活在自己的世界里” 。他在集训中拼命练技战术  ，那一场比赛就输了。就都没了。他将体能和精力的储备视为重点，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场  ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，很简单。那就有进行下去的可能性  。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多  ，”张继科说  。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，想要回归，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”

只有挑战。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。一场都坚持不下来。在消耗一两局以后 ，他依然要用4成时间专注练体能。他这套训练方法也不一定全是对的 ，恢复起来原来这么难。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”

5月份张继科回归赛场，会摇摇头说 ，”张继科又摇摇头说，回到最熟悉的训练场，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，