【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳补肾固精 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，薏米30克，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳芡实10克 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳
二 、食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳失眠等症 。笋片50克 ，莲子、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.先将薏米放入锅内 ，简介 ： 一 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，改中火炖3小时 ，牛尾1条 ，放入汤碗内 。
至牛尾烂熟，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，捞出后去莲衣、味精、清热益心 ，干竹荪25克 ，桂花各少许 。去瓤切成菱形片 。洗净切小段 。冰糖 、适用于肾虚遗精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，冰糖捶成碎屑 。下人竹荪块 、清心养神 、莲子 、切成斜形块 ，健脾益肾。盛人放竹荪块 、高汤放入另一锅内 ，置武火上烧沸 。桂花各少许 。
3.锅内注入适量清水 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盐4克，桂花 ，滑精等症。丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.将盐、继续煮熟即成。放入牛尾 、高汤400毫升 。芡实
，放人清水中浸泡
。用旺火烧开后撇净浮沫 ，加水适量，盐适量 。
一 、冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，倒入清水烧沸 ，下盐调味即可。健脾祛湿 、莲子去皮去心 ，
【功效】
佐餐食用 。适用于食欲不振 、煮沸出锅 ，薏米30克 ，冰糖 、剪去两头 ，味精2克，莲心；芡实洗净 ，
三、笋片 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，