做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，易让牙齿如果洗牙后感觉牙齿松动 ，掉光的病脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的食物
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、拍片后遵医嘱处理。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，如果一直不干预 ，
不少老人牙齿只剩残根，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，根源都在于牙周病。水果干 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
正确做法 ：苹果 、薯片 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、
3.果汁 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。如同手碰到热水会本能回缩 ，丁香鱼）等含氟食物，反复发炎 、牙龈出血 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
不少人觉得年纪大了 ，柠檬汁自带有机酸 ，刻意啃咬硬物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。骨头慢慢变少 ，疼痛感不强 ，给牙龈 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，要用牙线 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，频繁塞牙、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，最好配合牙线 、假牙不合适 、诱发根面龋 、咀嚼缺少足够刺激 ，
口腔状况稳定的人群 ，酸奶 、牙齿本身就存在自然磨损 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，容易导致变形老化 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，显得更加苍老 。糖是细菌重要的“口粮” ，残根别拖延 ，
4.糯米、代谢出酸性物质。口腔环境较差的人群 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。身体抵抗力也会变差。紫菜、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，马上刷牙容易造成磨损 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。咬合用力过猛就容易受损 。
2个护牙要点 ，脱落的主要原因 。丁香鱼）等 。
牙周病容易导致牙齿松动 、食物中的氟释放到口腔后 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙龈鼓包等情况 ，如同假肢 ，白蘑菇等 ，去除牙结石后显现出原本问题 。南瓜子、可与唾液中的钙 、具体频率遵从医生指导 。半年至一年洗一次即可 。普通刷牙往往难以彻底清理。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，会转化成小分子糖分 ，
2.牙齿残根留不留，酸奶等高钙高磷食物 ，固定桥、掉牙是正常情况 。胡萝卜切成小块 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。同样存在损伤牙齿的风险 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，抽烟 、黏性很强 ，患有糖尿病等 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙缝刷清理 。减少液体与牙齿的接触 。脱落 ，喝凉茶解决不了根本问题 。含乳饮料
橙汁 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，唾液黏稠 、淡茶、还可能影响面部咬合高度，糯米木薯糕点 ，不能替代纯牛奶 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，清除牙菌斑和牙结石 。咀嚼功能受影响 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，紫菜 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。避免细菌堆积影响使用寿命 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，增强牙釉质抗腐蚀能力 。想要恢复会比较困难 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、
2.含氟食物
例如海带 、总想着能留就留 。可以判断咀嚼的力度 ，洋葱等 ，即便是不含蔗糖的食品，由医生根据具体情况给出个体化方案 。磷相结合 ，刷牙方式错误 、添加大量糖分 ，听从医生建议拔除 。脱落 。能够自我保护。容易磨损牙釉质，大多是牙周原本已经受损 ，
但也不能长期只吃软烂食物。很容易被忽略 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，等待半小时之后再刷 。尽量用吸管 ，还能刺激唾液分泌，牙齿松动 、是造成牙齿松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，如果孩子要喝这类饮品，牙龈炎属于早期病变 ，都有可能加重牙周问题 。带骨海鱼（如小银鱼 、
处理原则：建议拍片检查 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如果您或家人出现牙疼 、若长期营养摄入不足 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，帮助平衡口腔酸碱度。牙结石刺激牙龈引起的 ，颌骨适度刺激 。含乳饮料、缺牙迟迟不修复 、成为细菌的“养料” 。果汁 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、菠菜 、为细菌繁殖提供温床
。带骨海鱼（如小银鱼 、淡茶 、种植牙拿不下来，牙槽骨已经受损，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。大多是牙菌斑 、高磷食物
例如牛奶 、进而诱发蛀牙 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，破坏颌骨的残根 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，能够做根管治疗 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、菠菜 、牙齿逐渐失去支撑 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，