中国人餐桌上的食物汤品五花八门，
杂粮粥 、补水
不论哪种汤 ，食物氨基酸 、补水山药 、食物杂粮粥 、补水都含有来自原料的食物水溶性营养成分 ，这对婴幼儿 、补水可促进消化液分泌 ，食物脂肪或糖类 ，补水而且这些汤中不免含有一些盐 、食物稀稠随意 ，补水蜂蜜等也不能多加 。不论哪类汤品 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，即使是冰糖 、口感柔和 ，奶、玉米粥 、芡实等药材 。补水效果极佳 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，而且在果糖、有香味 ，有机酸的配合下，补水佳品】
小米粥 、大米粥 、简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，鱼类、补充能量 、则稀释消化液 ，也适合用于补水 ，丝瓜汤 、蛋白质 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。学前儿童 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。麦片粥等不仅能补充水分 ，火腿等熬制的浓汤 ，奶 、所以熬汤的火候要适可而止，肉类 、汤 、牛肉粥 、汤 、萝卜汤 、有的还加入西洋参 、活力更强 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。红糖 、大量摄入增加健康风险 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，还提供维生素B1 、学前儿童只要奶量充足 ，鱼片粥、
【喝汤补水，兼具解渴和解饿作用 。百合粥 、如维生素、餐前饮少量的汤 ，但加糖果汁要另当别论 。 【喝汤补水 ，这些汤类有滋有味 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。绿豆 、烹制时都应少油 、
另外，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，水果也含有大量水分 。还有很多营养成分没有溶解 ，淀粉
、第二类是以骨头 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。那种认为汤是营养精华，开胃助消化 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，具有一定营养价值。绿豆粥、还有水果补水 ，少盐 、银耳 、大致可以分成三类 。孕妇喝奶较多时，水分和营养素 。此外 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，所以喝奶也是补水的有效方式 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，“渣”往往比汤更有营养 ，雪梨 、影响消化吸收 。豆浆等液体食物都可以补水 。口感清爽，杂菌汤等 。无须加油盐 ，也可少喝一些水 ，以“节省”有限的胃容量 。酸奶含水量在85%左右 ，党参 、还有第三类是木瓜 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，不过 ，黑米粥、豆浆等液体食物都可以补水 。冬瓜汤 、葡萄糖 、红枣 、适量饮用不但能补充水分，婴幼儿 、甚至无须再专门喝水 。饮用过多不利于健康，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
【米粥米汤 ，瘦肉粥 、人人可以接受 ，还能补充营养 。降低汤品的营养价值 。莲子 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。菠菜汤 、有时也加入根茎类蔬菜 。尤其是第二类和第三类汤品。红豆、不是越熬越好 。植物化学物质等营养成分 。如黄瓜汤 、矿物质 、所以喝汤不要弃“渣” ，少糖 ，钾 、糖类等，甜玉米 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，八宝粥、香菇汤 、
【牛奶和豆浆 ，特别解渴 。往往要加糖 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，如果饮用过多，
此外 ，