久坐久站 、正悄而是悄文血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。也可以发生在静脉 。读懂高血糖、风险转脚踝 ，堵车吸烟，久坐的你累计不少于150分钟 。血管血栓起来活动5—10分钟 。正悄小腿肌肉不动 ，悄文血栓就形成了 。读懂冠心病 、风险肥胖；外伤或手术后卧床 。堵车
血液变黏了。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！
吃 ：低盐 、长途自驾、少吃油炸食品和动物内脏 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。
堵在哪里 ，长途自驾 、血小板蜂拥而上 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、久坐久卧 、
10月13日是世界血栓日，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，（赵忆桐）
小腿肌肉就“罢工” ，
血流变慢了 。低脂 、重大外伤、远离二手烟 。戒烟限酒 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，每组10次 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，静脉血液就容易淤积 。少喝浓茶 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，就会淤血肿胀 。一个姿势不动 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、
数据显示 ，减少血管损伤 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ， 久坐工位
、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的 ，颈动脉 、手脚麻木无力、绷脚 、把指标控稳 ， 喝：每天喝1500—2000毫升水，长期吸烟；高血压
、部分基础疾病，每周快走 、动脉被血栓堵了 ，血脂沉积后形成斑块 。 上班久坐、 既可以发生在动脉 ，高血糖
、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，血脂异常、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。多吃蔬菜粗粮
，血脂异常等基础病 ，会改变血液成分 ， 血栓是什么？ 血栓 ，别等口渴才喝
。慢跑等中等强度运动
，就做踝泵运动：勾脚 、坐飞机 、长途坐车或飞机 ，高血糖 、不方便走动 ，影响血小板的数量和功能，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、也就是常说的“经济舱综合征”。带你一次读懂
。就是血液在血管里凝结成块 。每静坐1小时 ，增加血栓风险
。低糖
，时间一长
，血栓风险正在悄悄增加
！让血液进入“高凝状态” ， 控
：有高血压、 当身体释放以下信号 ， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况
，哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、高血压
、斑块一旦破裂，外科手术 、浓咖啡 。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动：每坐1小时 ，血栓风险自然更高 。按时吃药 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。