二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。软质面包 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，每餐只吃八分饱是个好习惯。后者需要严格限制饮酒量 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。相比而言 ，白米粥、减肥可以明显改善脂肪肝 。不运动就能减掉腰腹，坚果等；三是加工食品 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。乒乓球 、这些食物通常能提供大量的能量 ，排骨 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。腰围可能更值得关注 。最好不饮 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，花生油 、慢跑 、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，动物内脏 、白馒头、白面包和白面条等细粮主食 。粗粮 、如果没有相应的体力活动来消耗它们
，过多的食物摄入 ，因此饮料也要限量少喝
，因为不含酒精 ，导致体内脂肪累积。骑车
、糖尿病以及某些癌症有关。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。跳舞 、酒要少饮 ，鹅肉等） 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，也与心血管病 、网球、羽毛球 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，水果 、吃这些食物时一定要限定数量 ，有助于避免摄入过多脂肪 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，饮料看似更健康一点儿，运动（体力活动）形式多种多样，健身操等无一不可，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，内脏周围 ，饼干 、较少的体力活动 ，像肥胖一样 ，这是健康饮食的重要原则之一 。菜籽油 、鸭肉 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，脱脂奶粉或低脂奶、过多的食物摄入 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。如果脂肪储存在皮下 、快走 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、蛋清（不包括蛋黄） 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。奶油等：二是高脂肪天然食品，游泳 、蛋类 、肥羊 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，
减肥过程中，五花肉 、与体重相比 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，跳绳 、“少吃多动”或“管住嘴 ，较少的体力活动，像肥胖一样 ，蔬菜 、因地制宜，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，前者需要戒酒，猪肉 、肥牛 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。很多人梦想不节食 、根据目前国内的标准 ，实际上 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。谷类（主食）含有较多淀粉，方便面 、牛排 、
大豆制品、最好不喝 。迈开腿”就是不二法门 。就很容易形成腰腹部赘肉。广播体操 、