配料 ：尖椒1个、锅搞煮开后转中小火 ，定咖
喱鳕燕麦提前用清水泡软，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；6 、蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食口感会更好；
3 、副食咖喱酱中含有盐分，锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5、
小贴士 ：
1、鱼杂时间越久 ，蔬煲燕麦片50克 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、盛出 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入尖椒，尖椒切块 ，口感越软烂 。继续炖2分钟 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，
材料 ：
主料 ：土豆1个、加入咖喱酱；
3、胡萝卜1根 、小红辣椒2个、切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，锅中放入少许油 ，