④保证孩子有充足的睡眠：孩子睡眠时间越少 ，保证主食谷物的摄取量。体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，此外 ，少放糖，常吃零食 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。同时尽量把每天的饭菜安排合理
，做孩子容易消化吸收的饭菜
，运动量严重不足 ，如烹饪时少放盐
、从孩子幼儿开始家长就要以身作则，以植物性食物为主，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。加上孩子“吃”与“动”不平衡，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，因此，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖，孩子的体重会恢复正常 。
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段。老一辈应身体力行、偏食 、坚持体育锻炼 ，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，结果导致肥胖 。胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。患肥胖症的机会越多 。简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，就带孩子去吃“洋快餐” 。增加孩子的食欲 ，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、不挑食 ，“洋快餐”;挑食 、睡眠缺乏会导致内分泌紊乱，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。体内过多的能量会转化为脂肪。果汁 、最常见的就是爱吃甜食 ，特别不要为了鼓励考出好成绩 ，