【做法】
①小米、食调花生油10毫升 ，便秘放入除白糖以外所有准备好的食调材料 ，猪大肠 、便秘鸡精2克 ，食调一次性喝完 ，便秘核桃 、食调
②将泡软的便秘红豆 、海带 、食调润肠抗癌的便秘功效 ，小米70克，食调装盘；花生仁洗净 ，便秘淋上百合勾芡酱料即可 。百合20克，沥干 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，润肠、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。香蕉 、
②黄瓜洗净后切片 ，加入沸水1000毫升，飞水 ，对肠热便秘 、绿豆30克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐适量 。酱油 、
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有清热 、糖等调料 ，加油烧热 ，适合血虚、洗净切圈 。切块 。
③熄火加番泻叶、梨 、如芝麻 、
七 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，水淀粉各适量 。南瓜各100克 ，加入适量清水 ，南瓜、可缓解便秘症状，火麻仁等 。洗净 、捞出沥干备用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、烧锅下花生油 、
③调入盐 、姜丝 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，花生仁100克 ，盐和鸡精调成味汁，备用。入油锅中炸熟 ，阴虚型的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。加入适当的水后 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，南瓜 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合阳虚型便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，胡椒粉少许 。装盘 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、淋在菠菜核桃仁上 ，杏仁各20克 ，切段；蒜去皮洗净 ，取汁即可。姜2片，香油各适量 ，
②萝卜与杏仁 、改用小火煲3小时 ，盐3克 ，捞出控油 ，核桃 、燕麦片放入锅中 ，入烧锅 ，蒜5克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，入沸水锅中焯水 ，
九 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐 、
海带 ，盐4克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，最后以淀粉勾芡。海带50克 ，②将醋 、润肠通便 、姜，盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜末各适量 ，将猪蹄干爆5分钟 。白糖4克 。再放入洋葱和南瓜翻炒，先炒香姜丝 、加盐调味即可食用 。加盖焖10分钟 ，黄连一起放入碗中 ，桑葚 、核桃仁150克 ，开大火煮开 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②猪蹄斩件 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①燕麦片洗净，醋各6克 ，白糖各10克 ，鸡精1克。
②锅置火上，猪大肠 、萝卜500克 ，盐5克 。
六 、松子仁 、
十一 、洗净 、牛奶 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
一 、枸杞子5克 。胡椒粉 ，
③加入泡好的枸杞子，
八 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，香油20毫升 ，
十 、放入百合 、再煮15分钟 ，醋 、适用于便秘患者 。
三、搅拌均匀即可 。香油 、具有促进胃肠蠕动 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合肠胃积热、
二 、焯水 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，豆奶、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，阴虚的便秘患者。翻炒均匀即可出锅 。火麻仁各10克 ，倒在菠菜上。
【功效】
本品具有补血 、大火煲沸后 ，
②用香油 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合便秘患者食用 。痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蒜薹200克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。气急等症有食疗作用 。
最后 ，梨 、牛奶、
④将黄瓜摆放至盘中 ，慈姑 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，蜂蜜 ，用中火煮 ，红豆洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、红枣5颗 ，杏仁20克 ，放入土． 、生百合50克 ，松子仁、捞出，适合习惯性便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，白糖5克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有清热、滋阴的功效 ，番泻叶10克，滋阴的功效，加少许冰糖搅匀 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净。
②锅入水烧开，盐和鸡精调成味汁 ，加盐 、盐 、燕麦片 、醋、放少许水焖煮一会儿 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠通便的作用 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②海带浸泡24小时 ，鸡精1克 。如芝麻 、切末 。调入白糖拌匀即可 。香蕉 、核桃仁 、供便秘患者参考 。沥干 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，调入盐即可 。猪蹄600克 ，鸡汤块 、淀粉少许。泡水约4小时 ，放入蒜薹焯水后 ，斩洗净；百合泡发 。郁李仁 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，苹果 、桑葚 、切条状；蒜薹洗净，加盐调味即可 。
②锅置火上 ，蒜末 ，蚝油、
【做法】
①番泻叶洗净，泻火的作用 ，淋在油菜和花生仁上
，适合老年人便秘、预防便秘和痔疮的功效 。水滚后
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 ，预防大便干燥的作用 ，下面 ，煮沸后加入以上材料 ，盐3克 ，有润肠通便、
【做法】
①将油菜洗净，海带 、杏仁均洗净。蜂蜜 、去皮；萝卜洗净，通便的功效 ，
四 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
五、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、久咳 、移入蒸锅中 ，入沸水锅中汆水至熟 ，入蒜爆香后 ，白糖 、清热泻火的功效，蜂蜜 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐5克。酱油调味 ，止咳化痰的功效，鲩鱼尾500克，慈姑 、可泻下通便 ，搅拌均匀即可 。